Parshvakonasana

Utthita Parshvakonasana	Inhala	Pierna derecha hacia atrás, se gira 45 grados, estira brazos
	Exhala	Dobla rodilla derecha, mano derecha al suelo, brazo izquierdo por encima de la oreja izq.
	5 respiraciónes
	Inhala	Sube hacia arriba, brazos estirados, pivotea los talones
	Exhala	Dobla rodilla izq., mano izq. al suelo, brazo derecho por encima de la oreja derecha
	5 respiraciónes
Parivrtta Parshvakonasana	Inhala	Sube hacia arriba, brazos estirados, pivotea los talones
	Exhala	Dobla rodilla derecha, mano izq. al suelo, brazo derecho hacia arriba
	5 respiraciónes
	Inhala	Sube hacia arriba, brazos estirados, pivotea los talones
	Exhala	Dobla rodilla izq., mano derecha al suelo, brazo izq. hacia arriba
	Inhala	Sube hacia arriba, brazos estirados
Samasthiti	Exhala	Junta pies

Parshvakonasana

Purifica las costillas y la parte baja del abdomen. Así como trikonasana disuelve la grasa en la cintura y suaviza las extremidades de manera que asanas posteriores pueden ser más fácilmente practicados.